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生活中 最容易被忽略的9大听损隐患

[日期:2020-04-16]  [字体: ]

 

据世界卫生组织WHO)估计,全球约有4.66亿人患有轻度听力损失,到2050年将超过9亿人(相当于每10个人中就有1人)。

 

按照WHO方案2015年在我国的调研推算,我国2.2亿人有听力减退(人口的15.84%),其中7000万人为听力残疾(人口的5.17%)。

保持听力,和保护视力一样重要,但却容易被我们忽视。

 

其实,除了先天性的听力丧失外,许多听力损失在生活中是可以预防的。

 

提高安全用耳、保护听力的意识,也许就能避免听力损失的发生。

 

下面我们就一起来了解一下,那些生活中易被忽略的听损隐患以及避开它们的方法


1.少掏耳朵

很多人在生活中有掏耳朵的习惯,一有空就想用挖耳勺、棉签、手指等掏掏耳朵,而且掏的花样也是相当多。

 

不过,掏耳朵这样的小动作,却隐藏着大风险

耳屎其实并不是真正意义上的垃圾,反而能对耳朵起一定的保护作用。它有杀菌作用,也可以保护外耳道的皮肤。

 

而且我们的耳道有自排自洁功能,大部分人的耳屎是可以自行排出的。一般情况下,无需掏耳朵挖出耳屎

 

如果经常去掏的话,会损伤外耳道皮肤,导致外耳道炎症,造成真菌感染,引起耳部疼痛甚至听力减退等。

 


2.别用力擤鼻涕

擤鼻涕用力过猛会增高鼻内压力,鼻腔分泌物进入中耳腔,引起中耳炎。

 

正确的方法是:用手指轻压一侧鼻翼,轻轻擤出另一侧鼻腔的鼻涕,切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻。感冒时,更要多加保护耳部。


3.别忍着喷嚏不打

打喷嚏也能伤耳朵,一个喷嚏的最大气流甚至相当于15级台风的风力。

 

如果忍着喷嚏不打,就很可能让细菌回流,进入到中耳、鼻窦里,引发中耳炎、鼻窦炎甚至鼓膜穿孔。

 

有了喷嚏最好痛快打出来,因为打喷嚏本身是人体受到刺激时的防御反应,通过打喷嚏可以将体内大量细菌与异物排出体外。


4.不要抽烟

已有多项研究证实,吸烟者的听力损失机率比不吸烟的人要高得多,且更容易患耳部感染或在大的噪音影响下听力下降。

 

吸烟者的听力损失风险平均增加20%~60%

 

吸烟对高频(4kHz)听力损失影响特别厉害,且吸烟越多、烟龄越长,听力损失的风险就越高

 

吸烟除了影响自己,还会影响家人。

 

研究表明,绝大部分有胶耳问题的孩子,父母至少有一人是常年抽烟的

 

二手烟还会直接刺激孩子的中耳黏膜,使孩子中耳内的粘液变多,一旦形成积液,就容易引发中耳炎。

 

所以,该戒就戒了吧。

5.飞机升降时多做吞咽动作

乘飞机时,耳朵疼痛难忍,你遇到过这种情况吗?

 

飞机起飞、爬升或下降,气压会发生剧烈变化,对耳膜产生影响,轻则造成耳朵不适、耳鸣,重则可能造成耳朵极度疼痛、头痛、耳膜穿孔等,影响听力。

 

潜水、高压氧舱治疗时也会出现这种情况。

 

所以,乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中,要注意多做吞咽动作,避免气压损伤性中耳炎的发生

 

另外,有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者,不建议乘飞机旅行,以免引起航空性中耳炎,出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液,甚至听力下降。

6.远离噪音环境

噪声可造成听觉系统永久性损害,是最常见的听力致残因素之一。

 

日常生活中,KTV包间、手机的音乐声过大都会影响我们的听力。

 

噪声还具有累加效应,长年累月受到刺激,会造成耳部器官的疲劳,内耳神经细胞的退行性改变,也就是听觉感受器提前老化。

 

如果情况严重致神经细胞损伤死亡,会导致永久性耳聋。

 

所以,别让耳朵长时间暴露在巨大噪音中,才是上上策。

 

长期在噪音环境中工作的人,一要定期进行听力检查,及时发现听力问题,早做治疗。

7.正确使用耳机

正常情况下,声音经过一段距离才能进入耳内,这中间声音的高频部分已被空气吸收。

 

而依靠耳机传声,耳膜距离耳机振动片很近,声波传导范围小而集中,声压就会直接进入耳内,集中地传到很薄的鼓膜上,没有一点缓冲的余地。

 

这样就极易出现听觉疲劳,听觉神经得不到很好的休息,就会使听力下降。

 

而在现实中,我们的一些使用耳机的不良习惯,更是加重了对听力的危害

 

一般建议,戴耳机要遵循“60-60”原则,即耳机音量一般不要超过最大音量的60%,连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

 

在环境特别嘈杂的地方,就不要戴耳机了。因为在这种环境下,我们总会不自觉的调大音量。

 

另外,建议成人每天戴耳机不要超过3到4小时,未成年人不超过2小时


8.慎用耳毒性药物

耳毒性药物如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等,对听神经有毒害作用,会造成听力下降甚至耳聋。

 

耳毒性药物致聋与药物种类、用药剂量、用药时间及途径、内耳的药物浓度、药物排泄速度、遗传等因素都有关系。症状可能出现在用药过程中,也可发生于停药数日、数周甚至数月。

 

有些耳毒性药物导致的听力下降是暂时性的,但多数是永久性的

 

所以,这些药物一定要警惕,要在医生指导下才能服用。

9.注意休息,不要熬夜

突发性耳聋有病毒感染、血管因素、免疫系统出现问题等多种原因,但真正的发病原因还不是很清楚。

 

从临床上看,长时间熬夜、休息不好、身体处于疲劳状态、情绪紧张等都是诱发因素

 

特别是中青年脑力劳动者,可能因为工作紧张、生活压力、情绪刺激等,其发病率有逐年增高的趋势。

 

所以,一定要注意休息,不要疲劳工作,更不要老熬夜。

 

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